THÁI ĐỘ TÍCH CỰC VỚI CHÍNH MÌNH
“Có thái độ tích cực với cơ thể” là một phong trào xã hội bắt nguồn từ mong muốn tất cả mọi người đều có một cái nhìn tích cực với cơ thể, đi ngược lại với thực trạng phân biệt hiện nay khi nhiều người đang bị ám ảnh về hình thể và áp đặt sự tiêu cực lên bản thân.
“Nhìn nhận tích cực về cơ thể” là gì?
Nhìn nhận cơ thể một cách tích cực là sự khuyến khích những suy nghĩ tích cực về cơ thể, tìm ra những cách để chủ động yêu quý cơ thể và thay đổi để ngày càng có những cảm nhận tốt đẹp về cơ thể nói chung cũng như thấu hiểu rằng mọi cơ thể đều là những cơ thể đẹp đẽ. Điều này liên quan đến việc hình thành sự chấp nhận và đánh giá cao về sự đa dạng tuyệt vời của các kiểu hình thể tồn tại trên thế giới. Nhưng nó cũng là để nhắc nhở rằng để có những suy nghĩ tích cực như thế chưa bao giờ là đơn giản.
Thuật ngữ “nhìn nhận cơ thể một cách tích cực” nảy sinh từ các nhóm những người phản đối những kẻ kỳ thị người thừa cân, và sau đó được tiếp nhận bởi những người chống lại chủ nghĩa phân biệt tuổi tác (phân biệt đối xử dựa trên độ tuổi của một người), kỳ thị khuyết tật (thiên vị những người có cơ thể đầy đủ, không dị tật), phân biệt chủng tộc (phân biệt đối xử dựa trên chủng tộc của một người) và những hình thức áp bức khác. Thái độ tích cực nhìn nhận này dành cho tất cả những người không phân biệt giới tính, kích cỡ, chủng tộc, lứa tuổi và đẳng cấp – hay nói đúng hơn, là dành cho mọi người!
Có “thái độ tích cực với cơ thể” không chỉ là nghĩ rằng cơ thể của mình trông thật đẹp. Nó còn có nghĩa là tin tưởng vào việc cơ thể của bạn là một cơ thể khoẻ đẹp.
“Miệt thị ngoại hình” là gì?
Miệt thị ngoại hình là những hành vi cho người khác thấy rằng cơ thể họ trông thật tồi tệ hoặc đáng xấu hổ, và gây những ảnh hưởng tiêu cực đến người bị xúc phạm hình thể, khiến họ cảm thấy rằng họ cần phải thay đổi hoặc che giấu cơ thể bản thân. Miệt thị ngoại hình bao gồm:
Lăng mạ, sỉ nhục hoặc bình phẩm cơ thể người khác;
Nói với người khác rằng họ cần phải tập thể dục thêm hoặc ăn những loại thức ăn khác nhau;
Mong muốn người khác trở nên quyến rũ hơn hoặc tương tự;
Đặt áp lực lên người khác về cơ thể của họ, khiến họ mua những thực phẩm chức năng hay đồ dùng khiến cơ thể họ trở nên “dễ nhìn” hơn.
Phê bình cơ thể ai đó vì bạn lo lắng cho sức khỏe của họ, hay vì trong mắt bạn, sự hấp dẫn của cơ thể người đó đã thay đổi vẫn bị coi là miệt thị ngoại hình. Điều này khiến họ cảm thấy tự ti bởi vì bạn không chấp nhận cơ thể họ, và không có cái cớ nào có thể bào chữa được cho hành vi của bạn cả.
Miệt thị ngoại hình cũng bao gồm cả việc hướng những lời chỉ trích, chê bai tới những cơ thể thuộc các chủng tộc khác, cơ thể người chuyển giới, cơ thể khuyết tật, cơ thể béo, cơ thể nhiều lông,… Những tiêu chuẩn về cơ thể “đẹp” hay “xấu” thường phụ thuộc vào bối cảnh văn hóa (ví dụ: quốc gia bạn đang sống, những nhóm bạn tham gia vào,…). Thậm chí trong những cộng đồng thiểu số, người ta vẫn bị ảnh hưởng bởi những ý nghĩ và các cuộc trò chuyện về cơ thể bao gồm những thứ như “người này có vẻ queer đấy”, “người kia giống chuyển giới ghê”, “nhìn cái là biết thuộc dân tộc nào”, hay thậm chí là cả những cuộc tranh luận xem người nào đẹp, người nào không.
“Quan tâm bản thân không phải là nuông chiều chính mình mà là giữ gìn bản thân.” — Audre Lorde.
Với nhiều người, suy nghĩ tích cực bắt đầu bằng việc học cách chấp nhận và yêu quý cơ thể mình. Bạn không cần phải luôn thấy tự tin để tập suy nghĩ tích cực, nhưng tự yêu bản thân chính là một cách để thành một con người tích cực với cơ thể đấy.
Quan tâm bản thân là tìm cách hiểu rõ giá trị của cơ thể và những gì cơ thể đem lại cho bạn. Nếu bạn không biết làm điều gì để hiểu rõ cơ thể mình, hãy nghĩ về 5 giác quan bạn có: thị giác, khứu giác, thính giác, vị giác và xúc giác, và nghĩ về cảm giác nào khiến cơ thể bạn phản hồi lại một cách tích cực (ví dụ như ánh sáng ấm, trái cây tươi, loại nhạc bạn thích, món ăn vặt khoái khẩu, cảm giác khi nằm dài dưới cỏ,…).
Khi bạn càng yêu mến bản thân thì bạn càng dễ dàng lắng nghe được những mong muốn của cơ thể và tìm cách đáp ứng những nhu cầu đó. Cơ thể vốn là một hệ thống phức tạp, tìm hiểu rõ cơ thể của bản thân là một công việc đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại, nhưng bù lại, khi những mong muốn của cơ thể được thỏa mãn, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống này vô cùng thoải mái và dễ chịu đấy.
